co przed zawodami

[...] jego trener/sekundant muszą dostarczyć do stolika Sędziego Głównego Planszy licencję zawodnika lub inny dokument tożsamości ze zdjęciem, w celu identyfikacji bezpośrednio przed pojedynkiem oraz określenia aktualnego posiadanego przez niego stopnia TKD. * Komentarz: W przypadku, gdy lekarz nie określił daty następnego badania, okres [...]

[...] w skosie 1 x 6 - 8 2) Wyciskanie w pionie na maszynie Hammer Strength 1 x 6 - 8 3) Rozpiętki na ławce poziomej lub skośnej 1 x 6 - 8 4) Ściągnie linek wyciągu górnego (przed zawodami) 1 x 8 - 12 Przed każdym ćwiczeniem Dorian robi 2-3 serie rozgrzewkowe z mniejszym obciążeniem, co daję razem 3-4 serie każdego ćwiczenia Uwagi Doriana [...]

[...] 2004-05-30 11:08:41 Odżywki, Suplementy CHROŃ WŁASNĄ SKÓRĘ 2004-05-29 06:26:27 Uroda WSZYSTKO O KREATYNIE 2004-05-22 19:58:14 Odżywki, Suplementy !!! Porady żywieniowe przed zawodami !!! 2004-05-20 23:14:46 Doping !!! Porady żywieniowe pzred zawodami !!! 2004-05-20 23:12:48 Trening !!! Porady żywieniowe przed zawodami !!!! 2004-05-20 [...]

Nawet i więcej :-P wszystko bez zmian co do okresu przed zawodami :-) Ucinam po 5min cardio z pierwszej i drugiej sesji, teraz na czczo lecę 35min i po treningu 30-35min, (lub wrzucam interwał 15min) Dieta bez najmniejszych zmian. Jedynie w diecie zmieniła się ilość warzyw - idą znowu przemysłowe ilości jak na 2 tygodnie przed zawodami, potrafię [...]

[...] lepszą definicję. Mit ten powstał pewnie zanim ktokolwiek zaczął liczyć kalorie i te sprawy. Kulturyści przez cały sezon korzystali z pełnotłustych produktów mlecznych, przed zawodami je obcinali i ich waga spadała ze względu na kaloryczność. Z taką właśnie ironią podchodzi do tego Lyle. Dodatkowo pisze, że kulturyści obcinają nabiał przed [...]

[...] ze na masie jeszcze 3-4x w tygodniu wpadala cala pizza, bo mial super swietny metabolizm nie z tego swiata :)) tak samo jak pisali glupoty o morelu ze nawet na 2-3 tygodnie przed zawodami szamie w niedziele co chce(makdonalds, burgerking pizzahut itd.) i nic nie wlicza, zadnego normalnego 'kulturystycznego' dania, pozniej juan sam zaprzeczyl i [...]

[...] pracować,wylewać litry potu na treningach,może byc doskonałym technikiem,ale jesli jest słaby psychicznie to każda walka będzie dla niego kmpromitacją. Spali się psychicznie przed zawodami,a w momencie przekroczenia ringu praktycznie nie będzie nadawał się do walki.Zostanie wypunktowany albo znokautowany i pożegna się z boksem,gdyż częstokroć [...]

A tak wogóle przed zawodami sie pije te skrajne ilości wody tak? A co sie je dzień przed i rano przed zawodami?

@Katedra, no bankowo cieszy ze masz 2kg sraki w jelitach };-) Na masie moze i tak jak każdy liczy każdy kg ale na redu lub przed zawodami gdzie jest limit kg to juz inna sprawa :-) Pracowity weekend. Malo czasu na trening, diete itd ale jakos dałem rade. Oczywiscie u mnie na mordowni bo na profesjonalna siłke nie miałem tyle czasu. 27.01.2019r. [...]

[...] a teraz chciałem żeby było troszkę inaczej w tym mental aspekcie ;) Mam też świadomość paru błędów, szczególnie w końcówce, bo myślę że szczyt formy był jakieś 2 tyg przed, a także tego, że mam jeszcze bardzo dużo Asów w rękawie na kolejne przygotowania, bo to "luźne podejście" dotyczyło między innymi "suplementacji", diurezy, manipulacji [...]

co wy chcecie odemnie , napisałem ze cwicze klatke 3 razy w tygodniu czy coś w tym złego , na klatke w tygodniu robie około 12 seri czyli mniej niz wszyscy tylko czesciej i mniej jak napisałem zawodnicy kobry ćwiczą tak 2 miesiace przed zawodami

[...] zaświadczenia. Tylko lekarz sportowy może wystawić takie zaświadczenie, a ten znowu potrzebuje szeregu innych badań co niesie za sobą koszta. Z braku czasu załatwiałem badania tydzień przed zawodami i cudem udało mi się je załatwić w piątek gdzie w sobotę były już zawody . Dość tanio bo za darmo ale za to całymi dniami czekałem w kolejkach.

[...] daje się złapać, nie jestem taki statyczny(czy jak to się mówi xd) Potem 9 rund x1min na workach, też mocno dałem. Mięśnie troche ciężkie, musze dobrze jeść i się regenerować, bo intensywność treningów teraz przed zawodami znacznie wzrosła. Jest spoko, jutro uciekam z zajęć, zresztą jak co tydzień - żeby pójść na trening :) kocham to. pozdro!

[...] rozmiarów kieliszków. Niby tylko 5 a jednak to 5x50-250ml czystej gorzały %-) Na szczęście jedzenia jak to na weselu było w brut zatem solidnie podładowałem węglowodany przed niedzielnym startem. Tańcowanie do 4:00 i powrót do domu dał mi jakieś 5 i pół godziny snu przed niedzielnym wyjazdem na kolejny start w Pucharze Kaszub @@-) Sen [...]

Waga 85,1kg na 4 dni przed zawodami a planuję w dniu zawodów 84,9 kg na które chyba się wybiera dużo ludzi bo z hotelem było ciężko :-) We Wrocławiu ciągle żar ale jadę z aerobami ale bez przesady 30min. i starczy. Trochę mnie zdziwiło że wykonywanie przez 12min. wycwielek odejmuje mi od wagi tyle co 30min. np. rowerka czy chodzenia po bieżni. [...]

[...] fajnie ze zawsze cos mozesz wyciągnąc z tych dzienników;-) Ja tez nie ukrywam że dużo nauczyłem sie właśnie od Przemka ale Luki tez zawsze pomoze cenną wskazówką na pw ;-) a przed zawodami to i czasem jakas sugestia Adama;d Ale tutaj akurat Przemek ma takie same podejście więc to jest zaj**iste ;-) Z janeckim dobry przykład ale jaki ma [...]

[...] bodybuilderem, a nie powerlifterem to się z tym godzę i lecę z tym co mam :)) Ćwiczę z ziomkiem także mam wsparcie na treningu, szczególnie przyda się przy ostatnich dniach przed zawodami. Na siadach muszę zbić z ciężaru, na martwym nie wiem.. Nie czuję go tak jak kiedyś.. Przez całą serię tą, która jest nagrana miałem wrażenie, że mam w ch** [...]

Witam :) Trening pleców w środę czuję do dzisiaj :). Wczoraj były barki, brzuch i standardowo aeroby. Dziś już tylko delikatnie aeroby na czczo i tyle, żeby odpocząć przed niedzielnymi zawodami. Także dziś był ostatni dzień nawadniania, od jutra ok. godz. 12 nie będę już pić. Tak jak pisałam nie był to typowy proces nawadniania, jaki wykonuje [...]

To może włączysz się do konkursu wyciskania w przysiadzie? Tyle wyciskasz zza karku! niestety muszę spasować , nie chce ryzykować 3 tyg przed zawodami ale po , jak nie zapomnę to spróbuje jak by to u mnie wyglądało Trafilem ..... Nie wiem czy robie za dużo , raptem dwa cwiczenia na klatke jedno główne wyciskanie i jedno dodatkowe (pompki na [...]

A co myślicie o tym żeby we wieczór dzień przed zawodami zjeść ryż z rodzynkami i dżemem???A do tego co Crreg powiedziałeś żeby nie pić w żadnym wypadku red bula czy tigera przed zawodami to sie nie zgadzam....(Tiger to rzeczywiście shit bo nic nie daje) ale ja np. przed ostatnimi zawodami wypiłem 3 Burny i 0,5 l wody z glukozą to naprawde dużo [...]